Se ha demostrado que dormir es una actividad absolutamente necesaria. Mientras dormimos se llevan a cabo funciones fisiológicas imprescindibles para el equilibrio psíquico y físico de los individuos.

Entre las funciones más destacadas del sueño podemos señalar las siguientes:

Restablecer almacenes de energía celular.
Restaurar la homeostasis de sistema nervioso central y del resto de los tejidos.
El sueño tiene un papel importante sobre los procesos de aprendizaje y memoria.
Durante el sueño se tratan asuntos emocionales reprimidos.